Dampak Psikologis Hubungan Toxic

Melanjutkan kisah dari single dan video klip terbaru dari For Revenge yang berjudul Penyangkalan, ada baiknya mengerti tentang apa itu toxic relationship atau hubungan toxic. Hubungan yang sehat bagaikan taman bunga yang indah, penuh kasih sayang, dan saling mendukung. Namun, di balik keindahan itu, terkadang tersembunyi hubungan yang tak kasat mata, bagaikan racun yang menggerogoti kebahagiaan, dikenal sebagai hubungan toxic. Dampak psikologis dari hubungan ini sering kali tak terlihat, namun efeknya bisa sangat berbahaya dan jangka panjang.

Ciri-ciri Hubungan Toxic:

• Kurangnya komunikasi yang terbuka dan jujur:

1. Sering terjadi perselisihan dan pertengkaran
2. Sulit untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhan
3. Pasangan sering menyalahkan dan mengkritik

• Kecemburuan dan kontrol berlebihan:

1. Pasangan posesif dan ingin selalu mengetahui keberadaanmu
2. Membatasi pergaulanmu dengan orang lain
3. Mencoba mengontrol apa yang kamu lakukan dan kenakan

• Perilaku manipulatif dan kasar:

1. Sering menggunakan kata-kata yang menyakitkan dan merendahkan
2. Mengancam dan mengintimidasi untuk mendapatkan apa yang diinginkan
3. Melakukan kekerasan fisik atau emosional

• Kurangnya rasa saling menghargai dan menghormati:

1. Kebutuhan dan perasaanmu tidak dihargai
2. Pasangan sering meremehkan pencapaianmu
3. Keputusan selalu diambil sepihak tanpa persetujuanmu

Dampak Psikologis yang Menggerogoti Jiwa:

• Menurunnya rasa percaya diri dan harga diri:

Terus menerus dikritik dan diremehkan membuatmu meragukan kemampuan dan nilai diri sendiri.

• Munculnya kecemasan dan depresi:

Perasaan sedih, cemas, dan putus asa menghantui karena dikelilingi energi negatif.

• Kesulitan untuk menjalin hubungan yang sehat di masa depan:

Trauma masa lalu membuatmu ragu untuk kembali menjalin hubungan dan takut untuk kembali terluka.

• Berbagai masalah kesehatan fisik:

Stres dan tekanan emosional yang berkepanjangan dapat memicu berbagai penyakit, seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi, dan masalah pencernaan.

Luka yang Tak Terlihat, Namun Bisa Disembuhkan:

Meskipun dampak psikologis hubungan toxic terasa begitu berat, kamu tidak sendirian dan kamu bisa sembuh. Berikut beberapa langkah untuk menyembuhkan diri:

• Menjauh dari hubungan toxic: Hal ini adalah langkah awal yang paling penting untuk memulai proses pemulihan.
• Cari dukungan: Ceritakan kepada orang-orang terdekat yang kamu percaya, seperti keluarga, sahabat, atau terapis.
• Luangkan waktu untuk diri sendiri: Lakukan hal-hal yang kamu sukai dan yang membuatmu bahagia.
• Belajar untuk mencintai diri sendiri: Bangun kembali rasa percaya diri dan harga diri yang sempat terluka.
• Cari bantuan profesional: Jika kamu merasa kesulitan untuk sembuh sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan psikolog atau terapis.

Membangun Masa Depan yang Lebih Cerah:

Memulihkan diri dari hubungan toxic membutuhkan waktu dan proses. Bersabarlah pada diri sendiri dan fokuslah pada langkah-langkah pemulihan. Percayalah bahwa kamu berhak untuk bahagia dan kamu mampu membangun hubungan yang lebih sehat dan penuh kasih sayang di masa depan. 

Jujur saja dulu ada di lingkungan saya pasangan yang saya lihat toxic relationship alias hubungannya toxic banget, yang cowok suka ringan tangan dan cemburuan. Sedangkan yang cewek memang orangnya keras kepala dan seringnya jadi pelampiasan kekesalam yang cowok, banyak hal - hal kecil yang jadi besar dan sama si cowok ini ringan tangan ke pasangannya.