Pentingkah Mematikan Lampu di Malam Hari Sewaktu Tidur?

Sempat terpikir tentang satu hal simple yaitu tentang mematikan lampu di malam hari sewaktu akan tidur. Saya iseng - iseng mencoba mencari apakah ada pengaruh dari kegiatan yang dilakukan beberapa orang ini (saya tidak bisa bilang semua karena ada beberapa orang yang masih belum tau tentang khasiat di balik mematikan lampu ini). Setelah saya mencoba mencari tau, ternyata ada beberapa tulisan yang dapat menjawab tentang pertanyaan saya ini, yaitu Pentingkah Mematikan Lampu di Malam Hari Sewaktu Tidur? Ternyata kegiatan yang saya rasa pertama tidak penting ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, mau tau kenapa?
Begini, di dalam tubuh kita terdapat suatu hormon yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dalam memerangi berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat. Nah hormon melantonin ini dibentuk dari sintesis dan sekresi (nah kalo lebih jelasnya tentang apakah istilah ini, mari kita tanyakan anak biologi,hehe) dari kelenjar pineal. Dan kelenjar ini dapat berfungsi untuk membentuk hormon melantonin di waktu malam di saat tidak ada cahaya di sekitarnya. Kurang lebih begini (maaf kalo salah ini menurut tulisan yang saya baca), semakin malam akan semakin gelap (pastinya) dan otomatis tubuh kita akan merasa lelah dan ngantuk. Nah rasa lelah dan ngantuk ini berasal dari kelenjar pineal yang semakin banyak memproduksi hormon melantonin. Fungsi dari rasa kantuk dan lelah hormon ini adalah untuk mengistirahatkan tubuh kita yang telah di forsir dari pagi sampai malam sesuai aktifitas kita (jelasnya kayak badan itu harus istirahat biar gak cepet rusaklah). Nah hormon inilah yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita secara optimal karena di saat tidur tubuh kita akan rileks (jelasnya kayak gitu dah kalo badan kita gak dibuat istirahat, kan gak mungkin bisa menambah kekebalan tubuh kita karena tidak ada istirahat juga ni badan, badan kan juga bagian penting dari kita,hehe).

Seorang Biolog yaitu Joan Roberts berhasil melakukan percobaan kepada hewan, yaitu ketika hewan diberi cahaya buatan pada malam hari maka hormon melantoninnya menurun dan sistem kekebalan tubuhnya itu juga melemah. Nah dari sini Joan Roberts yakin bahwa cahaya sekecil akan mengganggu produktifitas dari hormon melantonin ini, misalnya kalo dalam kehidupan sehari - hari ini kita tidur, bener semuanya gelap tapi tvnya lupa dimatiin, ini juga sangat berpengaruh loh ternyata (kayaknya curhatan ini,hehe). Percaya gak? Lok gak percaya ya dalam beberapa hadis juga di anjurkan untuk mematikan semua penerangan saat tidur, dan anjuran ini juga merupakan anjuran Nabi Muhammad S.A.W sekitar 1400 tahun yang lalu.
Berikut adalah beberapa hadits yang mengemukakan tentang anjuran mematikan penerangan ini,

Dari Ibnu Umar bahwasanya Rasulullah bersabda: "Janganlah kalian meningalkan api yang menyala ketika kalian tidur"( HR. Bukhari 6293) .

Dari Jabir Bin Abdullah bahwasanya Rasulullah bersabda: “Matikanlah lampu-lampu diwaktu malam jika kalian hendak tidur, dan tutuplah pintu-pintu, bejana serta makanan dan minuman kalian. (HR. Bukhari 6296 dan Muslim 2012)

Imam Al-Qurthubi berkata: "Berdasarkan hadits ini apabila seseorang tidur sendirian sedangkan api masih menyala di dalam rumahnya hendaklah ia mematikan terlebih dahulu sebelum tidur, demikian pula apabila di dalam rumah terdapat beberapa orang hendaklah orang yang terakhir yang melakukannya, maka barang siapa yang meremehkan hal ini sungguh dia telah menyelisihi sunnah!". (Fathul Bari 11/103).

Jadi baru beberapa tahun ini dunia kedokteran itu membuktikan tentang anjuran Nabi Muhammad S.A.W ini benar - benar berpengaruh. Tapi yang menjadi masalahnya saat ini adalah untuk melakukan kegiatan ini, karena, jujur ya, kalo tidur gelap - gelap itu menakutkan (kata sebagian orang, termasuk....) tapi ada juga yang beranggapan sebelum mengetahui tentang hal ini kalau tidur dalam keadaan gelap itu membuat nyenyak tidurnya. Itulah sekarang yang menjadi masalah, apalagi di Indonesia ini bermacam - macam cerita hantu dan banyak juga acara hantu yang mempengaruhi masyarakatnya, ya gak semua si tapi kan juga banyak yang takut begitu. Takut kalo lampu dimatikan itu ntar keliatan pocong, kuntilanak dan teman - temannya. Tapi ya hendaknya kita lebih bijak menghadapi ini, meski kalo dasarnya takutan, tapi hendaknya kita harus membiasakanlah, toh juga ini terbukti benar dan merupakan anjuran Nabi Muhammad S.A.W ya hendaklah kita membiasakan gitu kalo kemaren - kemaren kita menghidupkan lampu. Eh juga perlu diketahui ya, lupa ini, males kalo mau q taro di alinea atas, misalnya kita tidur ya terus lampu nyalanya terang, ntar bangunnnya tuh pasti capek dan pegel2, kalo kataku ya, ini tuh karena bener si tubuh kita dan mata kita tertidur (terpejam) tapi otak kita merespon cahaya terang dalam kamar kita, jadinya gak istirahat dah, nampaknya si kurang lebihnya begitu, moga bermanfaat. Best Regards...

Sumber : http://www.facebook.com/note.php?note_id=10150178856665570&comments
http://blog.beswandjarum.com/asmirimajuwita/2010/03/24/tidur-sehat/

Gambar : http://www.google.com