
Sempat terpikir tentang satu hal simple yaitu tentang mematikan lampu di malam hari sewaktu akan tidur. Saya iseng - iseng mencoba mencari apakah ada pengaruh dari kegiatan yang dilakukan beberapa orang ini (saya tidak bisa bilang semua karena ada beberapa orang yang masih belum tau tentang khasiat di balik mematikan lampu ini). Setelah saya mencoba mencari tau, ternyata ada beberapa tulisan yang dapat menjawab tentang pertanyaan saya ini, yaitu Pentingkah Mematikan Lampu di Malam Hari Sewaktu Tidur? Ternyata kegiatan yang saya rasa pertama tidak penting ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, mau tau kenapa?
Begini, di dalam tubuh kita terdapat suatu hormon yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dalam memerangi berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat. Nah hormon melantonin ini dibentuk dari sintesis dan sekresi (nah kalo lebih jelasnya tentang apakah istilah ini, mari kita tanyakan anak biologi,hehe) dari kelenjar pineal. Dan kelenjar ini dapat berfungsi untuk membentuk hormon melantonin di waktu malam di saat tidak ada cahaya di sekitarnya. Kurang lebih begini (maaf kalo salah ini menurut tulisan yang saya baca), semakin malam akan semakin gelap (pastinya) dan otomatis tubuh kita akan merasa lelah dan ngantuk. Nah rasa lelah dan ngantuk ini berasal dari kelenjar pineal yang semakin banyak memproduksi hormon melantonin. Fungsi dari rasa kantuk dan lelah hormon ini adalah untuk mengistirahatkan tubuh kita yang telah di forsir dari pagi sampai malam sesuai aktifitas kita (jelasnya kayak badan itu harus istirahat biar gak cepet rusaklah). Nah hormon inilah yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita secara optimal karena di saat tidur tubuh kita akan rileks (jelasnya kayak gitu dah kalo badan kita gak dibuat istirahat, kan gak mungkin bisa menambah kekebalan tubuh kita karena tidak ada istirahat juga ni badan, badan kan juga bagian penting dari kita,hehe).
Seorang Biolog yaitu Joan Roberts berhasil melakukan percobaan kepada hewan, yaitu ketika hewan diberi cahaya buatan pada malam hari maka hormon melantoninnya menurun dan sistem kekebalan tubuhnya itu juga melemah. Nah dari sini Joan Roberts yakin bahwa cahaya sekecil akan mengganggu produktifitas dari hormon melantonin ini, misalnya kalo dalam kehidupan sehari - hari ini kita tidur, bener semuanya gelap tapi tvnya lupa dimatiin, ini juga sangat berpengaruh loh ternyata (kayaknya curhatan ini,hehe). Percaya gak? Lok gak percaya ya dalam beberapa hadis juga di anjurkan untuk mematikan semua penerangan saat tidur, dan anjuran ini juga merupakan anjuran Nabi Muhammad S.A.W sekitar 1400 tahun yang lalu.
Berikut adalah beberapa hadits yang mengemukakan tentang anjuran mematikan penerangan ini,
Dari Ibnu Umar bahwasanya Rasulullah bersabda: "Janganlah kalian meningalkan api yang menyala ketika kalian tidur"( HR. Bukhari 6293) .
Dari Jabir Bin Abdullah bahwasanya Rasulullah bersabda: “Matikanlah lampu-lampu diwaktu malam jika kalian hendak tidur, dan tutuplah pintu-pintu, bejana serta makanan dan minuman kalian. (HR. Bukhari 6296 dan Muslim 2012)
Imam Al-Qurthubi berkata: "Berdasarkan hadits ini apabila seseorang tidur sendirian sedangkan api masih menyala di dalam rumahnya hendaklah ia mematikan terlebih dahulu sebelum tidur, demikian pula apabila di dalam rumah terdapat beberapa orang hendaklah orang yang terakhir yang melakukannya, maka barang siapa yang meremehkan hal ini sungguh dia telah menyelisihi sunnah!". (Fathul Bari 11/103).
Jadi baru beberapa tahun ini dunia kedokteran itu membuktikan tentang anjuran Nabi Muhammad S.A.W ini benar - benar berpengaruh. Tapi yang menjadi masalahnya saat ini adalah untuk melakukan kegiatan ini, karena, jujur ya, kalo tidur gelap - gelap itu menakutkan (kata sebagian orang, termasuk....) tapi ada juga yang beranggapan sebelum mengetahui tentang hal ini kalau tidur dalam keadaan gelap itu membuat nyenyak tidurnya. Itulah sekarang yang menjadi masalah, apalagi di Indonesia ini bermacam - macam cerita hantu dan banyak juga acara hantu yang mempengaruhi masyarakatnya, ya gak semua si tapi kan juga banyak yang takut begitu. Takut kalo lampu dimatikan itu ntar keliatan pocong, kuntilanak dan teman - temannya. Tapi ya hendaknya kita lebih bijak menghadapi ini, meski kalo dasarnya takutan, tapi hendaknya kita harus membiasakanlah, toh juga ini terbukti benar dan merupakan anjuran Nabi Muhammad S.A.W ya hendaklah kita membiasakan gitu kalo kemaren - kemaren kita menghidupkan lampu. Eh juga perlu diketahui ya, lupa ini, males kalo mau q taro di alinea atas, misalnya kita tidur ya terus lampu nyalanya terang, ntar bangunnnya tuh pasti capek dan pegel2, kalo kataku ya, ini tuh karena bener si tubuh kita dan mata kita tertidur (terpejam) tapi otak kita merespon cahaya terang dalam kamar kita, jadinya gak istirahat dah, nampaknya si kurang lebihnya begitu, moga bermanfaat. Best Regards...
Begini, di dalam tubuh kita terdapat suatu hormon yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dalam memerangi berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat. Nah hormon melantonin ini dibentuk dari sintesis dan sekresi (nah kalo lebih jelasnya tentang apakah istilah ini, mari kita tanyakan anak biologi,hehe) dari kelenjar pineal. Dan kelenjar ini dapat berfungsi untuk membentuk hormon melantonin di waktu malam di saat tidak ada cahaya di sekitarnya. Kurang lebih begini (maaf kalo salah ini menurut tulisan yang saya baca), semakin malam akan semakin gelap (pastinya) dan otomatis tubuh kita akan merasa lelah dan ngantuk. Nah rasa lelah dan ngantuk ini berasal dari kelenjar pineal yang semakin banyak memproduksi hormon melantonin. Fungsi dari rasa kantuk dan lelah hormon ini adalah untuk mengistirahatkan tubuh kita yang telah di forsir dari pagi sampai malam sesuai aktifitas kita (jelasnya kayak badan itu harus istirahat biar gak cepet rusaklah). Nah hormon inilah yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita secara optimal karena di saat tidur tubuh kita akan rileks (jelasnya kayak gitu dah kalo badan kita gak dibuat istirahat, kan gak mungkin bisa menambah kekebalan tubuh kita karena tidak ada istirahat juga ni badan, badan kan juga bagian penting dari kita,hehe).

Berikut adalah beberapa hadits yang mengemukakan tentang anjuran mematikan penerangan ini,
Dari Ibnu Umar bahwasanya Rasulullah bersabda: "Janganlah kalian meningalkan api yang menyala ketika kalian tidur"( HR. Bukhari 6293) .
Dari Jabir Bin Abdullah bahwasanya Rasulullah bersabda: “Matikanlah lampu-lampu diwaktu malam jika kalian hendak tidur, dan tutuplah pintu-pintu, bejana serta makanan dan minuman kalian. (HR. Bukhari 6296 dan Muslim 2012)
Imam Al-Qurthubi berkata: "Berdasarkan hadits ini apabila seseorang tidur sendirian sedangkan api masih menyala di dalam rumahnya hendaklah ia mematikan terlebih dahulu sebelum tidur, demikian pula apabila di dalam rumah terdapat beberapa orang hendaklah orang yang terakhir yang melakukannya, maka barang siapa yang meremehkan hal ini sungguh dia telah menyelisihi sunnah!". (Fathul Bari 11/103).
Jadi baru beberapa tahun ini dunia kedokteran itu membuktikan tentang anjuran Nabi Muhammad S.A.W ini benar - benar berpengaruh. Tapi yang menjadi masalahnya saat ini adalah untuk melakukan kegiatan ini, karena, jujur ya, kalo tidur gelap - gelap itu menakutkan (kata sebagian orang, termasuk....) tapi ada juga yang beranggapan sebelum mengetahui tentang hal ini kalau tidur dalam keadaan gelap itu membuat nyenyak tidurnya. Itulah sekarang yang menjadi masalah, apalagi di Indonesia ini bermacam - macam cerita hantu dan banyak juga acara hantu yang mempengaruhi masyarakatnya, ya gak semua si tapi kan juga banyak yang takut begitu. Takut kalo lampu dimatikan itu ntar keliatan pocong, kuntilanak dan teman - temannya. Tapi ya hendaknya kita lebih bijak menghadapi ini, meski kalo dasarnya takutan, tapi hendaknya kita harus membiasakanlah, toh juga ini terbukti benar dan merupakan anjuran Nabi Muhammad S.A.W ya hendaklah kita membiasakan gitu kalo kemaren - kemaren kita menghidupkan lampu. Eh juga perlu diketahui ya, lupa ini, males kalo mau q taro di alinea atas, misalnya kita tidur ya terus lampu nyalanya terang, ntar bangunnnya tuh pasti capek dan pegel2, kalo kataku ya, ini tuh karena bener si tubuh kita dan mata kita tertidur (terpejam) tapi otak kita merespon cahaya terang dalam kamar kita, jadinya gak istirahat dah, nampaknya si kurang lebihnya begitu, moga bermanfaat. Best Regards...
Sumber : http://www.facebook.com/note.php?note_id=10150178856665570&comments
http://blog.beswandjarum.com/asmirimajuwita/2010/03/24/tidur-sehat/
Gambar : http://www.google.com
wah,masukan yang bagus...!
ReplyDeletewaduh,padahal kalo gelap aku gak bisa tidur loh...!
he he..
(Maaf) izin mengamankan PERTAMAX dulu. Boleh, kan?!
ReplyDeleteYang pasti mmeatikan lampu pas saat mau tidur menghemat energi dan ramah lingkungan
thanks tipsnya..
ReplyDeleteternyata dianjurin sama rasulullah ya. subhanallah. :)
ReplyDeleteartikel yang bagus seperti biasa
ReplyDeleteditambah hadis sekarang. hoho :)
@combrok
ReplyDeleteaku juga harus membiasakan diri
haha
@alamendah
tdl jadinya gak masalah ya mas
@ayodaftar
hehe
sip dah
@chusnul
iya..
@raie
heheh
semoga bermanfaat
waduh ... saya kalo tidur lampunya nyala tuh gan
ReplyDeleteSaya takutnya terjadi hal2 yang di inginkan....
ReplyDeleteyapz ini pernah saya dengar dalam kultum di mesjid beberapa waktu lalu dan kalo ga salah dari sisi medisnya juga banyak manfaat bagi tubuh jika kita mematikan lampu saat tidur
ReplyDeletenice info,,,
ReplyDeleteuntung aku kalo tidur selalu mematikan lampu
ReplyDeletewaduh ... biasanya kalo tidur saya nggak pernah matiin lampu tuh ... uhuhu
ReplyDeleteWah aku juga kalau bobo2 gak bisa kalau lampunya nyala, wuih, judul postingnya perlu di edit kayaknya hehe
ReplyDeleteEdit Photo di Ponsel java, Ganti atau Buang background (Latar belakang)
Wah, Anas termasuk orang yang gak bisa tidur jika keadaannya gak gelap.. mungkin udah bawaan dari kecil ya..
ReplyDeletehehe sip. Klo saya mo tidur psti lampu mati. kl gk mati .. bakal gk bisa tidur dah :d
ReplyDeletesaya selalu mematikan lampu, membantu mengistirahatkan mata dari cahaya. tapi baru tau klo ternyata ada hadisnya
ReplyDeleteHehe.. sayamalah sejak kecil sampe sekarang tak bisa tidur kalau lampu gak dimatikan sob.. hehe
ReplyDeleteRasulullah bilang gitu?
ReplyDeletewah, pikirannya jauh banget sampe mikirkin kekebalan tubuh. hemat listrik juga dihitung ya?
wah mingu lalu keboo uda denger info tu.. makasi ya
ReplyDeletekalo saya mah udah terbiasa matiin lampu pas tidur
ReplyDeletetapi kalo lagi males dan pewe kadang lampunya juga lupa dimatiin
hehe
kami tim manajemen emosi mengajak secara langsung untuk melawan penyalahgunaan seo...ayo jemput ajakan ini !!! untuk menambah pahala dibulan ramadhan dan menyebarkan kebaikan di dunia maya....
ReplyDeleteayo sebarkan kebaikan dari sekarang......semangat
Ternyata memang penting matiin lampu pas mau tidur
ReplyDeletethanks infonya
walah.. adda hadistnya . ok deh.. akan saya terapkan . trims mas..
ReplyDeletesangad bermanfaad . :)
wah tips nya bermanfaat sekali trmksh sob
ReplyDeleteLike... :D
ReplyDeleteaq tidur lampu kl g tak matikan g bisa tidur sob
ReplyDeleteKlau saya dimatikan, klau tidak, ga bisa tidur.. Gelap2 enak, ada sesuatuyg ajaib di gelap, ^^
ReplyDeleteDisamping untuk kesehatan tubuh, seperti uraian diatas, memadamkan lampu juga sangat penting untuk menghemat energi listrik.
ReplyDeleteSALAM Kenal,dalam kunjungan perdana ini. :)
keren bos
ReplyDeletefaktor hemat, n menghidari konslt,,,,,
ReplyDeletebs jadi alsn,,
mksh y dh mmpir k blog umy
maaf baru bs bw an skrg,,
hmm ternyata ada pengaruhnya buat kesehatan, selain untuk menghemat energi. terus kira² bagaimana dengan orang² yang terkadang malah tidak bisa tidur dalam kegelapan?
ReplyDeleteSukses Slalu!
jujur aj kalo saya tidur pake lampu malah ga merem2 ni mata, gelap aj kadang ga merem2....... hha... :D
ReplyDeleteternyata gini ya gan, baru tau, tekhnik hemat listrik juga kan kalo matiin lampu pas tepar.... :))
salam kenal gan.... mari kita follow2an blog gan.... :D
aku sih mau gelap atau pun terang, alhamdulillah tetap bisa tidur pulas. Tetapi memang kalo gelap, bisa lebih cepat tidur..he..he...dasar orang suka tidur ya begini..dimana-mana dalam kondisi apapun selalu bisa tidur....alhamdulillah
ReplyDeletebos ikutan PTC ini yukk!!! masih baru (agustus 2010 baru keluar) dan fresh....
ReplyDeletehttp://www.click4rp.com/register.php?ref=freemoney
Saya juga terbiasa tidur gelap... kalo ada lampu malah gak bisa tidur.. hehehe
ReplyDeletewah,,,kalo aku emang terbiasa lampu dimatiin kalo tidur...
ReplyDeleterasanya jadi enak tidurnya...hehehehe
salam sahabat<
ReplyDeletewah kayak tips yang lebih menerapkan kehematan xixix siip Rezky..oh iya dah saya follow thanxs ya..links menyusul
banyak nyamuk kalau lampu mati hehehe...tq infona :)
ReplyDeleteOh..jd mematikan lampu itu sangat baik ya..
ReplyDeleteWaduh aku sebaliknya Sob.. klo tidur ya lampu nyala haha... udah kebiasaan sih Sob.. soalnya mataku gak biasa klo dari gelap tiba2 ke terang jadi mending nyalain deh biar ga kaget pas bangun hhe.....
ReplyDeletesip setuju dengan artikel diatas, sudah saya lakukan sejak kecil nih mas :D
ReplyDeleteHmm...haditsnya sering baca, tetapi analisa dari segi medis, baru tau ini. Duuhh g' up date banget diriku ya. ha ha ha..!
ReplyDeleteThanks for sharing.
BTW, link-mu sdh terpasang d blogger sahabat-ku dengan nama rezKY pRAtama
Salam Blogger
untung klo lagi tidur selalu matiin lampu.. eh tapi komputer lupa di matiin :D heheh
ReplyDeleteWah..kalo saya mah dari dulu tidurnya emang matiin lampu.
ReplyDeleteGak bisa tidur kalo lampunya dinyalain, silau... :D
dulu say selalu meatikan lampu jika ingin tidur...tetapi setelah memiliki anak bayi... saya tak prnh mematikannya lagi,krna anak yg masih kecil takut akan kegelapan....
ReplyDeletetp thanks untuk infonya,, mungkin stlah agak besaran dikit saya akan mencoba mematikan lampu lg...
Waduh.., gw paling ga bisa tidur kalo lampu mati...
ReplyDeleteKepala pening, nafas kayak sesak gitu (kaya terkekang :D). Gimana ini..????
ooooww gitu to,
ReplyDeletememang lebih baik matikan lampu saat tidur.. selain hemat listrik, tidur pun jadi nyaman
ReplyDeleteKalau saya emang erbiasa tidur dengan lampu mati...lebih adem gitu...nice posting.
ReplyDeletekalau ga dimatiin malah ga bisa tidur :-)
ReplyDeleteUntungnya sejak kecil aku terbiasa tidur di kamar yang gelap. Shasa pun sudah terbiasa tidur di kamar yang gelap (meskipun tidur sendiri).
ReplyDeleteThanks banget utk infonya yg bermanfaat...
ReplyDeleteOya ditunggu partisipasinya dalam gerakan SEO Positif dg keyword SMP... utk menyehatkan internet kita dari hal2 yang berbau negatif.
secara penghematan energi memang perLu diLakukan, adapaun mengenai pengaruhnya terhadap kesehatan ataupun persepsi Lainnya saya baru tau nih so. trima yah atas sharenya.
ReplyDeleteGak usah dimatikan aja kawand
ReplyDeleteternyata di anjurin iia..?!?! makasii kang sharenya... jd tau nii saiian nya :(
ReplyDeleteaku malam gak bisa tidur kalo gelap
ReplyDeletewah...jadi pengen mati'in lampu kamar nih...hehehe
ReplyDeleteSaya malah nggak bisa tidur nyenyak kalo pake lampu.. bisa gelap-gelapan sih.. lebih sehat!. *pengalaman dan opini pribadi*
ReplyDeletepetani jabon mampir nich,,
ReplyDeletesalam..........
Sip, sudah jadi kebiasaan saya kalau tidur lampu mati, ternyata berkhasiat juga! Trims artikelnya!
ReplyDeletekalau aku mending dimatikan aja lampunya biar hemat....
ReplyDeleteKalau saya malahan gak bisa tidur kalo lampunya dimatiin. solusinya pake lampu yang hemat energi.
ReplyDeletemakasih infonya...
ReplyDeletehormon melantonin? blum pernah diajarin tuh. tapi memang kalau hormon itu akan terus bekerja.
ReplyDeletemematikan lampu saat mau tidur ternyata sunah rasul ya
penting gak penting bagiku penting banget
ReplyDeletekalo aku sih lebih sjuka tidur dg lampu dimatikan. jadi gak silau
ReplyDeleteaku coba deh, meski rada ngeri, hehe
ReplyDeletetidur sendiri soalnya n kamarku kan luas..:(
penting, soalnya saat tidur mata juga perlu istirahat. dengan adanya cahaya saat kita tidur mata justru tidak bisa istrahat dengan maksimal.
ReplyDeleteayo dong menabung biar bisa beli baju di online store gw, hehehehee
Memang selalu ada manfaat dibalik anjuran maupun perintah Rasulullah shallallaahu 'alaihi wassallam.
ReplyDeleteDan memang lebih enak tidur dengan mematikan lampu.
WADUH SOB, tp aku paling takut sob kalo musti gelap2n... justru mlh gak bs tidur loh... mgkin perlu penyesuaian kali y, biar bs tidur dlm gelap...
ReplyDeletemksh infonya, bermanfaat skali
Oh begitu ya....
ReplyDeletesaia malah g bs tidur kalo lampu mati.
dan satu yg saya tahu manfaa mati lampu dari bapak saia, agar tagihan listrik gak mahal. hehehhee....
Betul, selain baik untuk hormon dan otak, baik juga buat kantong karena hemat listrik.
ReplyDeleteSalam :)
bener jg nih, aku jg klo ga dimatiin lampu, ato komputer, jd susah tidurnya.... hmmm hebat jg tuh ilmuwan bs jelasin sampe segitunya, tp kadang tergantung kebiasaan jg ya
ReplyDeletematikan lampu
ReplyDeletehemat listrik
jangan mubazir
jangan boros
ingat pesan Rasulullah SAW
aku gx suka matiin lampu kalau mau tidur sob.. serasa gx enak gitu mungkin kebiasaan kali yah..
ReplyDeletemalam ini kelihatannya gak bakal saya matiin gan, soalnya saya lagi lembur :D
ReplyDeletepenting banget tuh,,matiin lampu malem2,, apalgi pda saat kita tidur,,, buat ap ngidupin lampu toh kita aj gak sadar akan kehadiran cahaya tsb,,, hehehe... salam kanal ya sobat ^^
ReplyDeletelampu masih mati nih...he...he
ReplyDeleteKalau menurut saya penting. Kalau ngga tidurnya silau. Hehe...
ReplyDeletehaiii, maaf baru sempet blogwalking.. (udah lama gak nyentuh lptop -__-")
ReplyDeletelink-mu udah aku pasang tuuuuh, pasang link-ku juga yaaaa :D
emang ptg coy...utk regulasi hormon :D
ReplyDeletemampir lagi kang menjelang saur :)
ReplyDeletepa kabar nii??!?!
klo lampunya nyala malah gak bisa tidur om...
ReplyDeleteItu mungkin kebiasaan setiap orang yang berbeda-beda ya. Yang jelas dengan mematikan lampu berarti kita menghemat energi dan menyelamatkan bumi. Itu teorinya :)
ReplyDeleteiya setuju, tidur jadi lebih berkualitas
ReplyDeleteIya, hal ini pernah saya tulis di blog saya juga, bahwa tidur di kegelapan merangsang hormon melatonin. Saya suka kegelapan! :evil:
ReplyDeleteRasanya kalo gak gelap gak bisa tidur. :D
terima kasih ..
ReplyDelete