8 February 2009

10 Khasiat Air Bagi Kehidupan

Anda sudah tahu betapa pentingnya air putih bagi tubuh kita? Dalam postingan kali ini saya ingin membahas beberapa khasiat dari air, jadi kita tidak cuma mengkonsumsi air untuk minum ketika haus atau digunakan untuk mandi, mencuci dan lainnya.

Sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Bagi perokok jumlah tersebut harus ditambah setengahnya. Air tersebut diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi. Para dokter juga menyarankan agar mengonsumsi air putih 8-10 gelas setiap hari agar metabolisme tubuh berjalan baik dan normal. Bila anda kurang mengkonsumsi air, yaitu kurang dari 8 gelas sehari, efeknya secara keseluruhan memang tidak terasa. Tapi sebagai konsekuensi, tubuh akan menyeimbangkan diri dengan jalan mengambil sumber dari komponen tubuh sendiri. Di antaranya dari darah. Kekurangan air bagi darah amat berbahaya bagi tubuh. Sebab, darah akan menjadi kental. Akibatnya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat-zat makanan pun bisa terganggu.

Darah yang kental tersebut juga akan melewati ginjal yang berfungsi sebagai filter atau alat untuk menyaring racun dari darah. Ginjal memiliki saringan yang sangat halus, sehingga jika harus menyaring darah yang kental maka ginjal harus kerja ekstra keras. Bukan tidak mungkin ginjal akan rusak dan bisa saja kelak akan mengalami cuci darah atau dalam bahasa medis biasa disebut hemodialisis.

Itu pengaruh kurang air terhadap kerja darah dan ginjal. Lalu bagaimana dengan otak? Perjalanan darah yang kental tersebut juga akan terhambat saat melewati otak. Padahal, sel-sel otak paling boros mengonsumsi makanan dan oksigen yang dibawa oleh darah. Sehingga fungsi sel-sel otak tidak berjalan optimal dan bahkan bisa cepat mati. Kondisi tersebut akan semakin memicu timbulnya stroke. Karena itu jangan sampai kekurangan air!!!

10 Manfaat Air Putih

1. Memperlancar sistem pencernaan
Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

2. Air putih membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.

3. Perawatan kecantikan
Bila anda kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh hares benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 - 10 gelas sehari.

4. Untuk kesuburan
Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus. Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak. Nah, buat yang malas mandi pagi atau bahkan malas mandi (wah kayak kucing neh males mandi, sama kayak aku, haha) harus mulai dirubah tuh kebiasaannya…

5. Menyehatkan jantung
Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dap penyakit kewanitaan, dll. Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.

6. Sebagai obat stroke
Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.

7. Efek relaksasi
Cobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan. Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit garam. Nah, jika anda punya shower di rumah cobalah mandi dan nikmati hasilnya. Oh ya, shower di rumah juga menghasilkan ion negatif.

8. Menguruskan badan
Air putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau kurus?, minum air putih saja.

9. Tubuh lebih bugar
Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Anda mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia. Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus, dll. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 - 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto, dll), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup dll. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh. Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 - 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 - 90 % bobot tinja atau sekitar 50 - 60 ml air sehari. Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara sekitamya.

Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.

Asal tahu saja, aktivitas makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat!

Jika kuliah di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu.

Berapa gelas air putih yang Anda minum hari ini?
Saya minum 4/5/6/7/8/9/10
Jawabannya silahkan anda tentukan…
Wah udah kayak iklan air putih di TV neh, hehehe, ternyata penting banget ya air itu bagi tubuh...

Sumber : www.medscore.com

Share this

Blogger nyantai yang jarang posting

36 Responses to "10 Khasiat Air Bagi Kehidupan"

  1. woww..ternyata air bisa bikin kurus ya???hemhem,,thx buat infonya rez!!!hahaha..

    mau minum air dulu!!

    ReplyDelete
  2. waduh daku jarang minum air putih nih.tapi berkat infonya daku jadi lebih tau lagi manfaat air putih ini.makasih rez

    ReplyDelete
  3. Yha.... Air putih juga bisa ngurangi sakit di perut....
    soalnya saya seringnya duduk...
    hohoho... kalo gak minum perut bisa sakit bgt ^_^

    ReplyDelete
  4. Manusia memang makhluk air.Bumi jg adalah planet air.Orang lebih tidak tahan haus daripada lapar.Dan udah beberapa pasien datang karena batu ginjal datang akibat konsumsi air putih yg kurang.Km sendiri habis berapa gelas sehari rez? ;)

    ReplyDelete
  5. Wah kayaknya saya butuh minum neeh? cos biar kurus.... ;)

    ReplyDelete
  6. ouh, i love aer bening dah :)

    pakabar kyra!

    ReplyDelete
  7. waduh kalau di banding kan sama minum kopi..sy lebih banyakan kopi dari pd air putih

    ReplyDelete
  8. waduh.........
    (T-T) huwwaaaaaaaaaaa
    info kesehatan tuhhh....
    Q gak nemu bahan bgs sek bwt postingan...
    bru slesai UAS iks...
    kena HER lg..
    huft.........

    ReplyDelete
  9. makaish ya infonya..untung saya sering minum air putih..:)

    ReplyDelete
  10. air putih emang sangat mujarab yap

    ReplyDelete
  11. waduh :(, sepertinya sehari ari ga minum sampai 8 gelas lho, wahhhhh bahaya ni, trus ari di ruangan ac ko kuliah, maan dingin banget, wahhh berarti harus banyak minum air putih ni rez, ok thx infonya ya, ari coba minum 8gelas per hari demi kesehatan :D

    ReplyDelete
  12. @kita
    iya sama2 kita

    @ipanks
    iya bro banyakin minum air putih

    @blagabloger
    iya awas ambeien tuh ,,,,banyak munim oke

    @andri journal
    sep,,,,,,q satu galon sehari,,haahahahaha

    @rychan
    ia banyakin minum aja

    @thya
    iya mbak,,,,,kabar bae,,,,,,

    aer bening

    @jaloe
    wah ati2,, tuh bos,,,banyakin air putih daripada kopi,,,kopi kan banyak kafeinnya tuh,,

    @ikyners
    iyo kik,,,,iya carien ae postingan ntar kabari,,,

    @erwinyusetiawan
    iya sama2

    @dotcom
    banget

    @aiakina
    iya ki,,banyakin minum air putih,,,


    demi kesehatan

    ReplyDelete
  13. saya jarang minum kok tetep kurus... hehehe
    nice post nih..

    ReplyDelete
  14. Kalo bisa bikin kurus......
    Nanti badan ane yang kerempenk ini jadi seperti apa...

    hehe

    ReplyDelete
  15. Air mmg hal yg luar biasa bahkan bagQi sangat penting dan mrupkan sumber daya alam yang plg spektakuler.. hehe.. *lebai*
    mksh y udah mampir k blogQ
    salam kenal

    ReplyDelete
  16. tu kan,,, di kacangin agiree..
    padahal g chating..

    ReplyDelete
  17. selain bermanfaat, murah juga; asal bukan air mineral yang dijual ituhhh;
    btw, rasanya semakin sulit mendapatkan air putih bersih....

    ReplyDelete
  18. air sumber kehidupan.

    kita harus menajagnya

    Yup !

    ReplyDelete
  19. @dawiecool
    ye tapi lebih bagus minum air,,ntar tambah bagus loh

    @fuad
    jadi kayak atlit (antara tulang dan kulit tuh,,hehehe)

    @sarahtidaksendiri
    iya mbak sarah salam kenal,,,hehehe
    semoga bermanfaat

    @erlinda
    sory ya waktu tuh dc gara2 hapeku error koneksinya,,hehe

    @munawaram
    yup air putih memang bagus dan murah

    @awan clickerz
    kita harus menjaganya agar gak kekurangan!

    ReplyDelete
  20. minum air putih byk gunanya ya...jujur aku minum tu jarang bgt sejak baca ini jadi pingin minum air yg byk

    ReplyDelete
  21. Yup! Betol sekale! Setuju!
    Manfaat air putih tak terkira. Sejak dua tahun lalu saya jadi tukang minum air putih... gila2an juga sih minumnyah :D secara perokok berat jugak huekekeke...
    Enak lhow air putih itu (halah) hehehe... nice info...

    ReplyDelete
  22. wah... daku jarang banget minum air putih neh... hiks... kalo mau minum males banget

    ReplyDelete
  23. pengen kurus,
    minum aer terus.
    lama-lama malah bersisik,
    kayak ikan mujaer!

    ReplyDelete
  24. asal ndak kebanyakan aja kali ya...
    *penderita beser berat

    ReplyDelete
  25. murah meriah dan pastinya menyehatkan

    ReplyDelete
  26. aku selalu minum minimal 1 gelas penuh air putih di pagi hari sebelum sarapan.

    ReplyDelete
  27. wah....termasuk yang kekurangan air neh saya. pantesan hatiku selalu gersang....hiks

    ReplyDelete
  28. Aku pernah baca, katanya kalo kebanyakan minum malah ngerusak ginjal karena bekerja terlalu keras. Jadi mungkin yang baik adalah cukup minum, jangan sampai kebanyakan.

    ReplyDelete
  29. wah informasi yang bermanfaat nih kang....hue hehehe...mantab

    ReplyDelete
  30. wah.. kalo air ponari termasuk gak?? heheh

    ReplyDelete
  31. buat diet, minum segelas air putih beberapa menit sebelum makan.. perut sedikit terisi en napsu makan jd ga gila2an :)

    ReplyDelete
  32. terkadang kita malas minum karena intensitas ke kamar kecil meningkat. bagi yang bekerja di kantor tentu saja akan menjadi sedikit ribet ya.

    untungnya kantor saya di rumah :)

    tetapi setelah baca postingannya kembali bersemangat untuk menerapkan hidup sehat dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. terima kasih banyak :)

    ReplyDelete
  33. kak.... kok kayaknya gadgetny gax da ya??/

    oya orang aquarius nie..... tgal brapa ???

    dah lewat ya....

    q juga dah lewat niee.....

    ReplyDelete
  34. wah manusia2 yg aneh... apakah yg bikin posting ini jg aneh????

    ReplyDelete
  35. benda ajaib yang kadang disiasiakan manusia, tidak dijaga, padahal manfaatnya sungguh luar biasa, SubahanALLOH

    ReplyDelete

Kolom Untuk Mengisi Komentar.